星羽 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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5.0 km | 00:39:32 | 07:54/km

2020 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松（由8／22延期）

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:39:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2020-12-27 06:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'13")

07'07" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'30"

(21'43")

07'30" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'48")

07'04" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'26"

(35'15")

06'26"

1000 / 5000

台中

星羽

·

台中

星羽

·

台中

星羽

·

穩穩跑，很舒服。
補給很多，工作人員可愛。
取總8我總9😭，下次再來玩。

賽前宣言: 一起玩~

賽後評分: 人不多，很好玩❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.70 km

UA 橘帥帥（9號=26）累積 : 124.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Can’t exercise, 王秋承和其他 76 人說推

·

觀看另 6 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜開心完賽~🎊🎉👍

2020-12-27 15:24 ·

2 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~
寒流來襲，多請保重~~~

2020-12-29 23:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'08"	00:14'13"
3	07'30"	00:21'43"
4	07'05"	00:28'48"
5	06'27"	00:35'15"
5.2	22'09"	00:39'32"

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