Mika WT 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Mika WT 新竹
ID 506562

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:24 | 05:16/km | 第1半馬

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:51:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+01'01")

00:53'21" (+01'39")

10 km

(00:53'21")

00:26'36" (+00'52")

15 km

(01:19'19")

00:25'58" (+00'14")

00:51'42"

20 km

(01:45'03")

00:25'44"

Finish

(01:51:24)

日期: 2020-12-27 06:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1477 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'34")

05'21" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'40")

05'06" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'43")

05'02" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'00"

(26'43")

05'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Mika WT

·

賽後評分: 交管好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sherry Hsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'21"	00:11'35"
3	05'07"	00:16'42"
4	05'02"	00:21'44"
5	05'01"	00:26'45"
6	05'21"	00:32'06"
7	05'20"	00:37'26"
8	05'23"	00:42'49"
9	05'15"	00:48'04"
10	05'17"	00:53'21"
11	05'08"	00:58'29"
12	05'08"	01:03'37"
13	05'26"	01:09'03"
14	05'10"	01:14'13"
15	05'06"	01:19'19"
16	05'02"	01:24'21"
17	05'07"	01:29'28"
18	05'08"	01:34'36"
19	05'17"	01:39'53"
20	05'10"	01:45'03"
21	05'18"	01:50'21"
21.2	04'41"	01:51'26"

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