貝特米樂 2020/12/27 訓練日誌

貝特米樂高雄
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貝特米樂

13.2 km | 01:38:45 | 07:29/km

日期: 2020-12-27 05:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'54" / 05'22" / 06'00" / 06'07" / 06'41" / 06'17" / 06'21" / 13'22" / 19'30" / 13'32" / 06'28" / 08'58" / 09'17" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'32")

1000 / 1000

05'22"

(12'16")

05'22"

1000 / 2000

05'59"

(18'16")

05'59" (+00'37")

1000 / 3000

06'07"

(24'23")

06'07" (+00'45")

1000 / 4000

06'40"

(31'04")

06'40" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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小琉球之旅第二天旅跑
真是難得的經驗
今天跑了小琉球一圈
總長12公里
聽著海聲吹著海風
就是這種感覺
感謝有妳～～我才能如此的享受

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.82 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 958.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 劉忠政和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'22"	00:12'16"
3	06'00"	00:18'16"
4	06'07"	00:24'23"
5	06'41"	00:31'04"
6	06'17"	00:37'21"
7	06'21"	00:43'42"
8	13'22"	00:57'04"
9	19'30"	01:16'34"
10	13'32"	01:30'06"
11	06'28"	01:36'34"
12	08'58"	01:45'32"
13	09'17"	01:54'49"
13.2	07'38"	01:56'14"