田又元 2020/12/27 訓練日誌

田又元新竹
ID 446513

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田又元

恭喜破PB

半馬 | 01:48:55 | 05:09/km | 第2半馬

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:48:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19" (+00'57")

00:51'57" (+00'58")

10 km

(00:51'57")

00:25'38" (+00'16")

15 km

(01:17'34")

00:25'37" (+00'15")

00:50'59"

20 km

(01:42'56")

00:25'22"

Finish

(01:48:55)

日期: 2020-12-27 06:01 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1366 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'57")

1000 / 1000

05'12"

(11'07")

05'12" (+00'14")

1000 / 2000

05'05"

(16'13")

05'05" (+00'07")

1000 / 3000

05'03"

(21'16")

05'03" (+00'05")

1000 / 4000

05'02"

(26'18")

05'02" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

田又元

留言

破半馬PB了，喔耶！😍

賽前宣言: 破PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.52 km

Adidas Boston 9 累積 : 157.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

石川義人, 明天和其他 13 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Shih Wei Chuang 喔喔喔…還留馬力最後可以倒追10個人的概念😂🤣

2020-12-27 15:28 ·

1 個人推

明天恭喜田大哥高速完賽

2020-12-27 17:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'13"	00:11'08"
3	05'05"	00:16'13"
4	05'03"	00:21'16"
5	05'03"	00:26'19"
6	05'10"	00:31'29"
7	05'09"	00:36'38"
8	05'08"	00:41'46"
9	05'02"	00:46'48"
10	05'09"	00:51'57"
11	05'08"	00:57'05"
12	05'11"	01:02'16"
13	05'14"	01:07'30"
14	05'06"	01:12'36"
15	04'58"	01:17'34"
16	05'11"	01:22'45"
17	05'02"	01:27'47"
18	04'59"	01:32'46"
19	05'11"	01:37'57"
20	04'59"	01:42'56"
21	05'04"	01:48'00"
21.2	04'33"	01:49'01"