Homer Cheng 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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6.1 km | 00:33:45 | 05:31/km

日期: 2021-01-09 16:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

Pace: 05'32" / 05'39" / 05'29" / 05'30" / 05'25" / 05'28" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.43 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'39"	00:11'11"
3	05'29"	00:16'40"
4	05'30"	00:22'10"
5	05'25"	00:27'35"
6	05'28"	00:33'03"
6.1	06'03"	00:33'45"

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