Yini 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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2.7 km | 00:19:36 | 07:10/km

日期: 2020-12-29 18:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'11" / 07'24" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'06")

06'56"

1000 / 2000

3

05'29"

(19'36")

07'28" (+00'32")

734 / 2734

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'24"	00:14'35"
2.7	07'37"	00:20'11"

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