6.1 km | 00:26:56 | 04:26/km日期: 2021-01-01 15:09 - 平均心率: 167 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'27" / 04'24" / 04'29" / 04'31" / 04'22" / 04'29" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" | 63 / 6063 |
溫度上升，出門測跑一下，大腿比上次跑狀況好多了 ... 小跑就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
71.23 km 
Nike zoom fly3 黑紅 累積 :
750.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'24" | 00:08'51" |
| 3 | 04'29" | 00:13'20" |
| 4 | 04'31" | 00:17'51" |
| 5 | 04'22" | 00:22'13" |
| 6 | 04'29" | 00:26'42" |
| 6.1 | 03'57" | 00:26'57" |
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