郭展志 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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1.0 km | 00:46:37 | 46:09/km

日期: 2021-01-02 15:19 - 地點: 行天宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 踏頻: 53 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 46'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'31"

(46'31")

46'31"

1000 / 1000

2

00'06"

(46'37")

15'04"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.63 km

ASICS GEL-nimbus21 累積 : 399.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 郭時榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'32"	00:46'32"
1.0	14'39"	00:46'38"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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