星羽 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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1.0 km | 00:24:49 | 24:49/km

日期: 2021-01-02 06:46 - 平均心率: 103 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 24'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'45"

(24'45")

24'45"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.75 km

UA 黑金金（10號）累積 : 151.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

zaquitar.踩可達, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 42 人說推

·

黃肇璟開心的事情

2021-01-04 21:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'46"	00:24'46"
1.0	14'56"	00:24'50"

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