Mark 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 新北市
ID 304572

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中喬飛影PLAID
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中喬飛影4.0
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必邁驚嘆mix plus
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特步 160 X5.5PRO
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喬登PB 飛影3.0
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特步 160x3.0
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李寧飛電discovery
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李寧絕影Essential
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ASICS TARTHERZEAL 7
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Mizuno WAVE EKIDEN 9
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ASICS TENKA
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:27:38

全馬 : 03:47:00

即將參加 :

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十一月場
11/20 剩餘天數 : 10

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 49
21

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11801.6 km |

748.6 km
2024 年 :

1950.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.7	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	59.7	0.0
Aug	227.4	0.0
Jul	251.0	0.0
Jun	274.9	2.0

朋友 (21)

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北新路跑

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3.0 km | 00:19:03 | 06:21/km

日期: 2021-01-03 19:09 - 平均心率: 114 - 卡路里: 180 Cal

Pace: 00'00" /

新北市

Mark

·

3K加減跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, Ling 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

fannine. 哈哈～我們是2/28台南蘭花及4/25苗栗桐花半馬，特選生日馬，我們就繼續巧遇喔～

2021-01-06 22:44 ·

1 個人推

蕭國隆太晚起跑我也有過，不過卻是很難忘，回憶無窮啦。

2021-01-07 04:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:19'05"

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