9.0 km | 00:45:46 | 05:04/km日期: 2014-12-25 06:43 - 總爬升: 190 m - 地點: 劍劍美001 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 06'20" / 05'57" / 04'21" / 04'22" / 04'54" / 05'42" / 05'19" / 04'25" / 04'22" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'46" | 19 / 9019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 276.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'57" | 00:12'17" |
| 3 | 04'21" | 00:16'38" |
| 4 | 04'22" | 00:21'00" |
| 5 | 04'54" | 00:25'54" |
| 6 | 05'42" | 00:31'36" |
| 7 | 05'19" | 00:36'55" |
| 8 | 04'25" | 00:41'20" |
| 9 | 04'22" | 00:45'42" |
| 9.0 | 03'28" | 00:45'46" |
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