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葛誠
桃園
ID 1004
1 位追隨者
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葛誠
全馬
|
05:37:12
|
07:59/km
|
第7馬
見鞍思馬-週一挑戰賽
官方成績
日期
2021-01-18
成績
05:37:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'57")
00:34'57"
01:11'04"
10 km
(01:11'04")
00:36'07" (+01'10")
15 km
(01:48'57")
00:37'53" (+02'56")
01:15'44" (+04'40")
20 km
(02:26'48")
00:37'51" (+02'54")
25 km
(03:02'59")
00:36'11" (+01'14")
01:17'10" (+06'06")
30 km
(03:43'58")
00:40'59" (+06'02")
35 km
(04:24'17")
00:40'19" (+05'22")
01:26'07" (+15'03")
40 km
(05:10'05")
00:45'48" (+10'51")
Finish
(05:37:12)
日期:
2021-01-18 05:00
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3884 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
12°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'16"
1000 / 1000
2
06'37"
(12'53")
06'37" (+00'21")
1000 / 2000
3
06'48"
(19'42")
06'48" (+00'32")
1000 / 3000
4
06'41"
(26'24")
06'41" (+00'25")
1000 / 4000
5
08'33"
(34'57")
08'33" (+02'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'42"
(41'39")
06'42" (+00'26")
1000 / 6000
7
07'06"
(48'46")
07'06" (+00'50")
1000 / 7000
8
07'01"
(55'47")
07'01" (+00'45")
1000 / 8000
9
08'40"
(01:04'28")
08'40" (+02'24")
1000 / 9000
10
06'36"
(01:11'04")
06'36" (+00'20")
1000 / 10000
11
07'04"
(01:18'09")
07'04" (+00'48")
1000 / 11000
12
07'12"
(01:25'21")
07'12" (+00'56")
1000 / 12000
13
09'40"
(01:35'01")
09'40" (+03'24")
1000 / 13000
14
06'48"
(01:41'50")
06'48" (+00'32")
1000 / 14000
15
07'07"
(01:48'57")
07'07" (+00'51")
1000 / 15000
16
07'00"
(01:55'57")
07'00" (+00'44")
1000 / 16000
17
06'49"
(02:02'46")
06'49" (+00'33")
1000 / 17000
18
10'02"
(02:12'49")
10'02" (+03'46")
1000 / 18000
19
06'44"
(02:19'34")
06'44" (+00'28")
1000 / 19000
20
07'13"
(02:26'48")
07'13" (+00'57")
1000 / 20000
21
07'02"
(02:33'51")
07'02" (+00'46")
1000 / 21000
22
08'58"
(02:42'49")
08'58" (+02'42")
1000 / 22000
23
06'49"
(02:49'39")
06'49" (+00'33")
1000 / 23000
24
06'26"
(02:56'05")
06'26" (+00'10")
1000 / 24000
25
06'54"
(03:02'59")
06'54" (+00'38")
1000 / 25000
26
09'28"
(03:12'27")
09'28" (+03'12")
1000 / 26000
27
07'11"
(03:19'39")
07'11" (+00'55")
1000 / 27000
28
07'21"
(03:27'00")
07'21" (+01'05")
1000 / 28000
29
07'39"
(03:34'40")
07'39" (+01'23")
1000 / 29000
30
09'18"
(03:43'59")
09'18" (+03'02")
1000 / 30000
31
07'46"
(03:51'45")
07'46" (+01'30")
1000 / 31000
32
07'29"
(03:59'14")
07'29" (+01'13")
1000 / 32000
33
07'31"
(04:06'46")
07'31" (+01'15")
1000 / 33000
34
07'28"
(04:14'15")
07'28" (+01'12")
1000 / 34000
35
10'02"
(04:24'17")
10'02" (+03'46")
1000 / 35000
36
07'47"
(04:32'05")
07'47" (+01'31")
1000 / 36000
37
07'56"
(04:40'01")
07'56" (+01'40")
1000 / 37000
38
08'14"
(04:48'16")
08'14" (+01'58")
1000 / 38000
39
12'26"
(05:00'42")
12'26" (+06'10")
1000 / 39000
40
09'22"
(05:10'05")
09'22" (+03'06")
1000 / 40000
41
08'30"
(05:18'36")
08'30" (+02'14")
1000 / 41000
42
08'58"
(05:27'34")
08'58" (+02'42")
1000 / 42000
43
09'37"
(05:37'12")
12'45" (+06'29")
754 / 42754
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~119
65~79%
2:M馬拉松配速區
119~134
79~89%
3:T乳酸耐力區
134~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~147
92~97.5%
5:I最大耗氧區
147~151
97.5~100%
最大心率為151
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
126.58 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
說推
·
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目標心跳區間: 100~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
06'37"
00:12'53"
3
06'48"
00:19'41"
4
06'42"
00:26'23"
5
08'34"
00:34'57"
6
06'42"
00:41'39"
7
07'07"
00:48'46"
8
07'01"
00:55'47"
9
08'41"
01:04'28"
10
06'36"
01:11'04"
11
07'05"
01:18'09"
12
07'12"
01:25'21"
13
09'40"
01:35'01"
14
06'49"
01:41'50"
15
07'07"
01:48'57"
16
07'00"
01:55'57"
17
06'49"
02:02'46"
18
10'03"
02:12'49"
19
06'45"
02:19'34"
20
07'14"
02:26'48"
21
07'03"
02:33'51"
22
08'58"
02:42'49"
23
06'49"
02:49'38"
24
06'27"
02:56'05"
25
06'54"
03:02'59"
26
09'28"
03:12'27"
27
07'11"
03:19'38"
28
07'22"
03:27'00"
29
07'40"
03:34'40"
30
09'18"
03:43'58"
31
07'47"
03:51'45"
32
07'29"
03:59'14"
33
07'32"
04:06'46"
34
07'28"
04:14'14"
35
10'03"
04:24'17"
36
07'48"
04:32'05"
37
07'56"
04:40'01"
38
08'15"
04:48'16"
39
12'26"
05:00'42"
40
09'23"
05:10'05"
41
08'31"
05:18'36"
42
08'58"
05:27'34"
42.8
12'44"
05:37'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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全馬 | 05:37:12 | 07:59/km | 第7馬
ricky tseng 說推
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