Mika WT 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mika WT 新竹
ID 506562

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6.0 km | 00:30:14 | 05:00/km

日期: 2021-01-05 18:40 - 天氣: 毛毛細雨&13度 - 平均心率: 156 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'02" / 04'57" / 05'05" / 04'53" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'10")

04'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'11")

05'01" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'09")

04'57" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'13")

05'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Mika WT

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Mika WT

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Mika WT

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'02"	00:15'12"
4	04'57"	00:20'09"
5	05'05"	00:25'14"
6	04'53"	00:30'07"
6.0	04'30"	00:30'15"

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朋友動態

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