James 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 41789

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7.0 km | 00:46:10 | 06:36/km

日期: 2014-12-30 04:54 - 地點: 北峰國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'28" / 17'28" / 06'40" / 07'00" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'24"

1004 / 1004

2

06'24"

(12'50")

06'25" (+00'01")

996 / 2001

3

06'27"

(19'17")

06'27" (+00'03")

1000 / 3001

4

06'44"

(26'01")

06'41" (+00'17")

1006 / 4008

5

06'40"

(32'41")

06'42" (+00'18")

993 / 5001

展開計圈分析

好冷,熱不起來,狀況有點差提早收工~

12月累積里程 : 205.24 km

nike lunarforever 2 累積 : 1211.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳克偉, 文志祥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'28"	00:19'16"
4	17'28"	00:36'44"
5	06'40"	00:43'24"
6	07'00"	00:50'24"
7.0	06'24"	00:56'52"

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朋友動態

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