303927_Ethan Chiu 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
ID 429110

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303927_Ethan Chiu

14.8 km | 01:53:24 | 07:38/km

日期: 2021-01-10 07:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 10°C - 濕度: 78%

Pace: 07'58" / 06'58" / 07'13" / 06'51" / 06'50" / 12'46" / 07'32" / 13'54" / 07'32" / 11'15" / 10'41" / 05'22" / 06'17" / 06'42" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'01")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'21")

06'57" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'28")

07'06" (+01'44")

1000 / 3000

4

06'51"

(28'19")

06'51" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'49"

(35'09")

06'49" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.12 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

630841_Sean Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'58"	00:14'56"
3	07'13"	00:22'09"
4	06'51"	00:29'00"
5	06'50"	00:35'50"
6	12'46"	00:48'36"
7	07'32"	00:56'08"
8	13'54"	01:10'02"
9	07'32"	01:17'34"
10	11'15"	01:28'49"
11	10'41"	01:39'30"
12	05'22"	01:44'52"
13	06'17"	01:51'09"
14	06'42"	01:57'51"
14.9	06'03"	02:03'01"

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朋友動態

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