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M37
台中
ID 13747
17 位追隨者
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M37
全馬
|
04:25:50
|
06:18/km
|
第9馬
第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
官方成績
日期
2015-01-04
成績
04:25:50
總名次
308 / 1179
分組名次
55 / 224
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'59")
00:28'59" (+03'22")
00:55'34"
10 km
(00:55'34")
00:26'35" (+00'58")
15 km
(01:21'11")
00:25'37"
00:55'59" (+00'25")
20 km
(01:51'33")
00:30'22" (+04'45")
25 km
(02:25'02")
00:33'29" (+07'52")
01:04'32" (+08'58")
30 km
(02:56'05")
00:31'03" (+05'26")
35 km
(03:29'52")
00:33'47" (+08'10")
01:06'57" (+11'23")
40 km
(04:03'02")
00:33'10" (+07'33")
Finish
(04:25:50)
日期:
2015-01-04 08:01
-
總爬升:
623 m
-
地點:
泰雅渡假村
-
平均心率:
79
-
卡路里:
3334 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'37" (+01'53")
996 / 996
2
05'57"
(12'33")
05'55" (+01'11")
1005 / 2001
3
05'26"
(17'59")
05'24" (+00'40")
1004 / 3006
4
05'19"
(23'18")
05'19" (+00'35")
996 / 4003
5
05'43"
(29'01")
05'42" (+00'58")
1002 / 5006
展開計圈分析
6
05'20"
(34'21")
05'20" (+00'36")
998 / 6004
7
05'23"
(39'44")
05'22" (+00'38")
1000 / 7004
8
05'11"
(44'55")
05'09" (+00'25")
1005 / 8010
9
05'27"
(50'22")
05'27" (+00'43")
999 / 9009
10
05'16"
(55'38")
05'14" (+00'30")
1005 / 10014
11
04'59"
(01:00'37")
04'58" (+00'14")
1003 / 11017
12
05'29"
(01:06'06")
05'26" (+00'42")
1006 / 12024
13
05'10"
(01:11'16")
05'10" (+00'26")
997 / 13021
14
04'45"
(01:16'01")
04'44"
1002 / 14023
15
05'19"
(01:21'20")
05'14" (+00'30")
1014 / 15038
16
05'15"
(01:26'35")
05'15" (+00'31")
998 / 16036
17
06'25"
(01:33'00")
06'22" (+01'38")
1006 / 17043
18
05'46"
(01:38'46")
05'41" (+00'57")
1012 / 18055
19
06'18"
(01:45'04")
06'17" (+01'33")
1002 / 19057
20
06'45"
(01:51'49")
06'44" (+02'00")
1000 / 20058
21
05'33"
(01:57'22")
05'28" (+00'44")
1013 / 21071
22
05'54"
(02:03'16")
05'52" (+01'08")
1003 / 22074
23
05'24"
(02:08'40")
05'21" (+00'37")
1008 / 23083
24
09'51"
(02:18'31")
09'45" (+05'01")
1009 / 24093
25
07'31"
(02:26'02")
07'29" (+02'45")
1003 / 25096
26
08'02"
(02:34'04")
07'57" (+03'13")
1009 / 26105
27
06'17"
(02:40'21")
06'14" (+01'30")
1006 / 27111
28
05'07"
(02:45'28")
05'07" (+00'23")
999 / 28110
29
05'44"
(02:51'12")
05'41" (+00'57")
1008 / 29119
30
05'05"
(02:56'17")
05'03" (+00'19")
1004 / 30123
31
05'33"
(03:01'50")
05'31" (+00'47")
1003 / 31127
32
06'14"
(03:08'04")
06'11" (+01'27")
1006 / 32133
33
08'08"
(03:16'12")
08'02" (+03'18")
1010 / 33143
34
08'12"
(03:24'24")
08'07" (+03'23")
1009 / 34153
35
06'27"
(03:30'51")
06'26" (+01'42")
1000 / 35153
36
05'19"
(03:36'10")
05'14" (+00'30")
1014 / 36168
37
07'23"
(03:43'33")
07'22" (+02'38")
1000 / 37168
38
06'44"
(03:50'17")
06'41" (+01'57")
1006 / 38175
39
08'12"
(03:58'29")
08'22" (+03'38")
979 / 39154
40
05'52"
(04:04'21")
05'42" (+00'58")
1026 / 40181
41
08'31"
(04:12'52")
08'29" (+03'45")
1003 / 41184
42
07'46"
(04:20'38")
07'42" (+02'58")
1007 / 42192
43
05'28"
(04:26'06")
07'10" (+02'26")
761 / 42953
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
90.47 km
XT 上傳
| 9 years ago
陳志源（小志）
,
Cheng(大衛精工）
和其他
7
人說推
·
留言
洪凱
銘哥~新年快樂,祝你在這新的一年裡場場破PB,事事順心財源滾滾來!!!
2015-02-18 03:12 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
05'55"
00:12'33"
3
05'24"
00:17'57"
4
05'21"
00:23'18"
5
05'41"
00:28'59"
6
05'22"
00:34'21"
7
05'23"
00:39'44"
8
05'09"
00:44'53"
9
05'29"
00:50'22"
10
05'12"
00:55'34"
11
04'58"
01:00'32"
12
05'29"
01:06'01"
13
05'10"
01:11'11"
14
04'48"
01:15'59"
15
05'12"
01:21'11"
16
05'13"
01:26'24"
17
06'18"
01:32'42"
18
05'48"
01:38'30"
19
06'13"
01:44'43"
20
06'50"
01:51'33"
21
05'30"
01:57'03"
22
05'45"
02:02'48"
23
05'24"
02:08'12"
24
09'00"
02:17'12"
25
07'50"
02:25'02"
26
08'14"
02:33'16"
27
06'29"
02:39'45"
28
05'10"
02:44'55"
29
05'39"
02:50'34"
30
05'31"
02:56'05"
31
05'04"
03:01'09"
32
06'12"
03:07'21"
33
08'03"
03:15'24"
34
08'00"
03:23'24"
35
06'28"
03:29'52"
36
05'27"
03:35'19"
37
07'16"
03:42'35"
38
06'38"
03:49'13"
39
07'37"
03:56'50"
40
06'12"
04:03'02"
41
08'16"
04:11'18"
42
08'04"
04:19'22"
42.8
08'55"
04:26'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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00:52:10
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
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18.9 km/h
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04:49/km
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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7.1 km
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14.3 km/h
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