半馬 | 02:10:32 | 06:11/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-12-28 |
| 成績 | 02:10:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:11/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'36" (+03'35") | 01:02'28" (+02'51") |
| 00:30'52" (+02'51") |
| 00:28'01" | 00:59'37" |
| 00:31'36" (+03'35") |
|
日期: 2014-12-28 07:52 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2010 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 100%
好開心,跑到PB,又合格...仲快過上次成10分鐘...感動
賽前宣言: 前星期跑左半馬..唔知支唔支持到...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 21298~25885 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 25885~29162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 29162~30145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 30145~31947 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 31947~32767 | 97.5~100% |
| 最大心率為32767 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 122.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'41" | 00:12'37" |
| 3 | 05'35" | 00:18'12" |
| 4 | 06'36" | 00:24'48" |
| 5 | 06'48" | 00:31'36" |
| 6 | 05'36" | 00:37'12" |
| 7 | 05'08" | 00:42'20" |
| 8 | 05'29" | 00:47'49" |
| 9 | 07'35" | 00:55'24" |
| 10 | 07'04" | 01:02'28" |
| 11 | 05'40" | 01:08'08" |
| 12 | 05'45" | 01:13'53" |
| 13 | 05'22" | 01:19'15" |
| 14 | 05'27" | 01:24'42" |
| 15 | 05'47" | 01:30'29" |
| 16 | 06'33" | 01:37'02" |
| 17 | 06'08" | 01:43'10" |
| 18 | 06'15" | 01:49'25" |
| 19 | 06'09" | 01:55'34" |
| 20 | 06'31" | 02:02'05" |
| 21 | 05'54" | 02:07'59" |
| 21.3 | 09'04" | 02:10'32" |
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