林瑞銓 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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全馬 | 05:25:30 | 07:42/km | 第59馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	05:25:30
總名次	1195 / 1706
分組名次	446 / 585
平均速度	07:42/km

官方證書

林瑞銓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'37")

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:30'15"

15 km

(01:40'33")

00:39'26" (+09'11")

01:13'17" (+12'10")

20 km

(02:14'24")

00:33'51" (+03'36")

25 km

(02:55'17")

00:40'53" (+10'38")

01:18'04" (+16'57")

30 km

(03:32'28")

00:37'11" (+06'56")

35 km

(04:22'47")

00:50'19" (+20'04")

01:37'24" (+36'17")

40 km

(05:09'52")

00:47'05" (+16'50")

Finish

(05:25:30)

日期: 2015-01-04 06:30 - 總爬升: 149 m - 地點: 高雄世運主場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3477 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

晶片時間:5:24:14

賽前宣言: ^^

1月累積里程 : 174.14 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

戴浙人, 小王和其他 6 人說推

·

許家彰(錸德慢跑) 恭喜完賽~~

2015-01-14 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'04"	00:13'15"
3	05'49"	00:19'04"
4	05'46"	00:24'50"
5	06'02"	00:30'52"
6	05'50"	00:36'42"
7	05'59"	00:42'41"
8	06'21"	00:49'02"
9	05'55"	00:54'57"
10	06'10"	01:01'07"
11	11'17"	01:12'24"
12	05'58"	01:18'22"
13	07'06"	01:25'28"
14	07'35"	01:33'03"
15	07'30"	01:40'33"
16	06'15"	01:46'48"
17	06'22"	01:53'10"
18	07'26"	02:00'36"
19	05'55"	02:06'31"
20	07'53"	02:14'24"
21	06'50"	02:21'14"
22	09'02"	02:30'16"
23	09'06"	02:39'22"
24	09'45"	02:49'07"
25	06'10"	02:55'17"
26	07'02"	03:02'19"
27	07'33"	03:09'52"
28	07'10"	03:17'02"
29	08'28"	03:25'30"
30	06'58"	03:32'28"
31	07'29"	03:39'57"
32	10'18"	03:50'15"
33	10'37"	04:00'52"
34	10'51"	04:11'43"
35	11'04"	04:22'47"
36	08'25"	04:31'12"
37	10'40"	04:41'52"
38	09'20"	04:51'12"
39	10'25"	05:01'37"
40	08'15"	05:09'52"
41	08'00"	05:17'52"
42	07'31"	05:25'23"
42.0	-36'-13"	05:25'33"

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