KK-我只想跑贏我自己 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

10.6 km | 01:16:40 | 07:12/km

日期: 2021-01-21 18:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'04" / 06'12" / 05'56" / 06'04" / 11'51" / 08'13" / 06'12" / 07'16" / 06'35" / 08'30" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.56 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sandy Lee, Lance Teng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'12"	00:13'16"
3	05'56"	00:19'12"
4	06'04"	00:25'16"
5	11'51"	00:37'07"
6	08'13"	00:45'20"
7	06'12"	00:51'32"
8	07'16"	00:58'48"
9	06'35"	01:05'23"
10	08'30"	01:13'53"
10.6	04'18"	01:16'40"

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