劉康全 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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全馬 | 03:16:39 | 04:39/km | 第14馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:16:39
總名次	28 / 1706
分組名次	6 / 418
平均速度	04:39/km

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'36")

00:20'36"

00:41'55"

10 km

(00:41'55")

00:21'19" (+00'43")

15 km

(01:05'51")

00:23'56" (+03'20")

00:46'20" (+04'25")

20 km

(01:28'15")

00:22'24" (+01'48")

25 km

(01:52'58")

00:24'43" (+04'07")

00:49'26" (+07'31")

30 km

(02:17'41")

00:24'43" (+04'07")

35 km

(02:43'24")

00:25'43" (+05'07")

00:49'35" (+07'40")

40 km

(03:07'16")

00:23'52" (+03'16")

Finish

(03:16:39)

日期: 2015-01-04 06:30 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

996 / 996

2

04'08"

(08'01")

04'09" (+00'16")

995 / 1991

3

04'10"

(12'11")

04'05" (+00'12")

1016 / 3008

4

04'13"

(16'24")

04'14" (+00'21")

995 / 4004

5

04'12"

(20'36")

04'09" (+00'16")

1009 / 5013

展開計圈分析

1月累積里程 : 267.09 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

陳信安, 王家康和其他 46 人說推

·

觀看另 12 則留言

周忠隆太強了！

2015-01-07 07:26 ·

1 個人推

magic 好棒阿~~

2015-01-11 18:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'08"	00:08'05"
3	04'06"	00:12'11"
4	04'13"	00:16'24"
5	04'12"	00:20'36"
6	04'09"	00:24'45"
7	04'15"	00:29'00"
8	04'09"	00:33'09"
9	04'12"	00:37'21"
10	04'34"	00:41'55"
11	05'16"	00:47'11"
12	04'30"	00:51'41"
13	04'31"	00:56'12"
14	04'37"	01:00'49"
15	05'02"	01:05'51"
16	04'35"	01:10'26"
17	04'39"	01:15'05"
18	04'21"	01:19'26"
19	04'14"	01:23'40"
20	04'35"	01:28'15"
21	04'28"	01:32'43"
22	04'46"	01:37'29"
23	05'49"	01:43'18"
24	05'09"	01:48'27"
25	04'31"	01:52'58"
26	04'44"	01:57'42"
27	05'00"	02:02'42"
28	05'06"	02:07'48"
29	04'55"	02:12'43"
30	04'58"	02:17'41"
31	05'32"	02:23'13"
32	04'53"	02:28'06"
33	04'50"	02:32'56"
34	04'58"	02:37'54"
35	05'30"	02:43'24"
36	04'29"	02:47'53"
37	04'30"	02:52'23"
38	04'35"	02:56'58"
39	05'09"	03:02'07"
40	05'09"	03:07'16"
41	05'03"	03:12'19"
41.9	04'52"	03:16'37"

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