櫻桃姐 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
ID 10455

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5.1 km | 00:36:43 | 07:13/km

日期: 2021-01-24 15:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'34" / 07'44" / 06'09" / 09'12" / 06'30" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'44"

(14'18")

07'44" (+01'36")

1000 / 2000

3

06'08"

(20'26")

06'08"

1000 / 3000

4

09'11"

(29'38")

09'11" (+03'03")

1000 / 4000

5

06'30"

(36'08")

06'30" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'34"

(36'43")

07'15" (+01'07")

79 / 5079

台南

櫻桃姐

·

走～吃冰去～朋友開的冰店，料好實在，好吃！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 168.58 km

SKECHERS GOrun 累積 : 1823.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

羅同泰, iRick 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡峻宇🌱 太過份了，沒揪🤧

2021-01-25 20:18 ·

櫻桃姐哈哈～你還在養傷不是嗎？

2021-01-25 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'44"	00:14'18"
3	06'09"	00:20'27"
4	09'12"	00:29'39"
5	06'30"	00:36'09"
5.1	07'19"	00:36'44"

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