John Chu 2015/01/11 訓練日誌

John Chu 苗栗
ID 77302

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John Chu

10.0 km | 01:27:42 | 08:44/km

日期: 2015-01-11 08:05 - 總爬升: 109 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 09'18" / 07'24" / 08'03" / 08'06" / 08'48" / 09'42" / 08'54" / 08'39" / 08'12" / 10'21" / 06'15" /

1月累積里程 : 10.04 km

saucony GRID MAYHEM 累積 : 455.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

vic huang, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	07'24"	00:16'42"
3	08'03"	00:24'45"
4	08'06"	00:32'51"
5	08'48"	00:41'39"
6	09'42"	00:51'21"
7	08'54"	01:00'15"
8	08'39"	01:08'54"
9	08'12"	01:17'06"
10	10'21"	01:27'27"
10.0	06'11"	01:27'42"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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