老趙 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.4 km | 01:43:41 | 05:05/km

日期: 2015-01-06 08:31 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1210 Cal

Pace: 05'42" / 05'11" / 05'08" / 04'58" / 04'59" / 04'56" / 04'58" / 04'53" / 04'59" / 04'56" / 05'04" / 05'00" / 05'03" / 05'03" / 04'57" / 05'12" / 04'59" / 06'07" / 04'52" / 05'07" / 04'19" /

1月累積里程 : 377.86 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 2123.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), linyunglung 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'11"	00:10'53"
3	05'08"	00:16'01"
4	04'58"	00:20'59"
5	04'59"	00:25'58"
6	04'56"	00:30'54"
7	04'58"	00:35'52"
8	04'53"	00:40'45"
9	04'59"	00:45'44"
10	04'56"	00:50'40"
11	05'04"	00:55'44"
12	05'00"	01:00'44"
13	05'03"	01:05'47"
14	05'03"	01:10'50"
15	04'57"	01:15'47"
16	05'12"	01:20'59"
17	04'59"	01:25'58"
18	06'07"	01:32'05"
19	04'52"	01:36'57"
20	05'07"	01:42'04"
20.4	04'18"	01:43'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km