徐小銘 2015/01/08 訓練日誌

徐小銘桃園
ID 81576

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐小銘

10.2 km | 01:11:17 | 06:59/km

日期: 2015-01-08 05:33 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 79%

Pace: 06'49" / 06'19" / 05'53" / 06'08" / 07'35" / 07'57" / 08'11" / 08'09" / 06'10" / 07'07" / 04'50" /

桃園

徐小銘

留言

桃園

徐小銘

留言

桃園

徐小銘

留言

桃園

徐小銘

留言

埔心牧場跑坡訓練

1月累積里程 : 88.01 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

brucelee, 大玉兒和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Fan 為何每次都挑這裡拍照!!置入性行銷吼~

2015-01-08 14:12 ·

徐小銘 Fan，哈哈誤會大了，因為這沒地標好拍照，只好勉強一下了。

2015-01-09 06:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'19"	00:13'08"
3	05'53"	00:19'01"
4	06'08"	00:25'09"
5	07'35"	00:32'44"
6	07'57"	00:40'41"
7	08'11"	00:48'52"
8	08'09"	00:57'01"
9	06'10"	01:03'11"
10	07'07"	01:10'18"
10.2	04'49"	01:11'16"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km