12.3 km | 01:00:02 | 04:53/km日期: 2021-02-05 19:30 - 地點: 中庄國中 - 平均心率: 108 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11204 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'48" / 05'19" / 04'10" / 04'08" / 06'36" / 04'00" / 04'06" / 05'30" / 05'08" / 04'02" / 04'01" / 05'31" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+01'52") | 1001 / 1001 | 186 / 92 |
| 2 | | 06'57" (+03'01") | 413 / 1415 | 177 / 80 |
| 3 | | 04'10" (+00'14") | 1001 / 2417 | 194 / 123 |
| 4 | | 04'12" (+00'16") | 1003 / 3421 | 196 / 121 |
| 5 | | 04'05" (+00'09") | 993 / 4414 | 196 / 124 |
| 6 | | 11'32" (+07'36") | 346 / 4761 | 141 / 61 |
| 7 | | 03'56" | 1004 / 5765 | 195 / 129 |
| 8 | | 04'06" (+00'10") | 1003 / 6769 | 196 / 124 |
| 9 | | 04'05" (+00'09") | 995 / 7764 | 196 / 124 |
| 10 | | 12'06" (+08'10") | 330 / 8094 | 142 / 57 |
| 11 | | 03'56" | 1003 / 9098 | 196 / 129 |
| 12 | | 04'04" (+00'08") | 1003 / 10101 | 197 / 124 |
| 13 | | 03'57" (+00'01") | 994 / 11095 | 197 / 128 |
| 14 | | 05'57" (+02'01") | 670 / 11766 | 189 / 88 |
| 15 | | 05'24" (+01'28") | 508 / 12275 | 192 / 95 |
最近工作忙，跑的少...
今晚3000×3，憑感覺跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 265.13 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'19" | 00:11'07" |
| 3 | 04'10" | 00:15'17" |
| 4 | 04'08" | 00:19'25" |
| 5 | 06'36" | 00:26'01" |
| 6 | 04'00" | 00:30'01" |
| 7 | 04'06" | 00:34'07" |
| 8 | 05'30" | 00:39'37" |
| 9 | 05'08" | 00:44'45" |
| 10 | 04'02" | 00:48'47" |
| 11 | 04'01" | 00:52'48" |
| 12 | 05'31" | 00:58'19" |
| 12.3 | 06'13" | 01:00'02" |
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