7.1 km | 00:33:07 | 04:41/km日期: 2021-02-04 18:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 04'55" / 04'59" / 04'53" / 04'45" / 04'36" / 04'28" / 04'18" / 03'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'46") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'51" (+00'39") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'55" (+00'43") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'02" (+00'50") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'53" (+00'41") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'51" (+00'39") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'46" (+00'34") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'43" (+00'31") | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'38" (+00'26") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'34" (+00'22") | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'30" (+00'18") | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'25" (+00'13") | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'22" (+00'10") | 500 / 6500 |
| 14 | | 04'12" | 500 / 7000 |
| 15 | | 03'39" | 60 / 7060 |
補上剩下的功課
中段開始有人跟車就...
一圈一圈慢慢減秒數~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
332.72 km 
Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
406.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'59" | 00:09'54" |
| 3 | 04'53" | 00:14'47" |
| 4 | 04'45" | 00:19'32" |
| 5 | 04'36" | 00:24'08" |
| 6 | 04'28" | 00:28'36" |
| 7 | 04'18" | 00:32'54" |
| 7.1 | 03'33" | 00:33'07" |
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