阿運母湯喔~ 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

26.0 km | 02:05:59 | 04:50/km | 第5半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:05:59
總名次	30 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:50/km

官方證書

阿運母湯喔~

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+01'21")

00:49'14" (+02'18")

10 km

(00:49'14")

00:25'09" (+02'25")

15 km

(01:13'08")

00:23'54" (+01'10")

00:46'56"

20 km

(01:36'10")

00:23'02" (+00'18")

25 km

(01:58'54")

00:22'44"

00:00'00"

Finish

(02:05:59)

日期: 2015-01-10 08:00 - 總爬升: 824 m - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

很漂亮的賽道，只是下坡很弱的我，真是跑得好痛苦阿~

賽前宣言: 深入烏來!

賽後評分: 不錯的比賽，前段補給能有鹽會更好~
給 5 星

1月累積里程 : 194.46 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Leu Muhshinn, 劉康全和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'49"	00:10'57"
3	04'56"	00:15'53"
4	03'59"	00:19'52"
5	04'13"	00:24'05"
6	04'42"	00:28'47"
7	04'37"	00:33'24"
8	04'49"	00:38'13"
9	05'20"	00:43'33"
10	05'41"	00:49'14"
11	05'07"	00:54'21"
12	04'59"	00:59'20"
13	04'29"	01:03'49"
14	04'26"	01:08'15"
15	04'53"	01:13'08"
16	04'22"	01:17'30"
17	05'17"	01:22'47"
18	04'39"	01:27'26"
19	04'27"	01:31'53"
20	04'17"	01:36'10"
21	04'14"	01:40'24"
22	04'30"	01:44'54"
23	04'55"	01:49'49"
24	04'16"	01:54'05"
25	04'49"	01:58'54"
26	04'08"	02:03'02"
26.8	05'15"	02:07'28"

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成績 : 01:07:05

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