16.5 km | 01:24:41 | 05:08/km日期: 2013-04-09 16:29 - 地點: 中正高工-時代大道-西臨港線-七賢路-原路折返 - 平均心率: 31 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'25" / 05'35" / 05'49" / 05'04" / 05'09" / 05'11" / 04'50" / 04'57" / 04'46" / 04'34" / 04'41" / 04'45" / 05'27" / 05'09" / 05'32" / 05'02" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'24") | 2344 / 2344 |
| 2 | | 04'59" | 10142 / 12486 |
| 3 | | 05'15" (+00'16") | 2372 / 14859 |
今天模擬全馬配速,跟之前比起來感覺有進步了一些^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 276.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'35" | 00:11'00" |
| 3 | 05'49" | 00:16'49" |
| 4 | 05'04" | 00:21'53" |
| 5 | 05'09" | 00:27'02" |
| 6 | 05'11" | 00:32'13" |
| 7 | 04'50" | 00:37'03" |
| 8 | 04'57" | 00:42'00" |
| 9 | 04'46" | 00:46'46" |
| 10 | 04'34" | 00:51'20" |
| 11 | 04'41" | 00:56'01" |
| 12 | 04'45" | 01:00'46" |
| 13 | 05'27" | 01:06'13" |
| 14 | 05'09" | 01:11'22" |
| 15 | 05'32" | 01:16'54" |
| 16 | 05'02" | 01:21'56" |
| 16.5 | 05'36" | 01:24'41" |
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