小蟑螂 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
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3.4 km | 00:21:48 | 06:26/km

日期: 2015-01-26 10:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 06'24" / 06'50" / 06'06" /

又是一個新的開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.05 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1008.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

舞月光, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'24"	00:12'37"
3	06'50"	00:19'27"
3.4	06'06"	00:21'48"

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