Wenchao Chang 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wenchao Chang 高雄
ID 159441

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18.9 km | 02:16:40 | 07:14/km

日期: 2015-01-11 06:12 - 地點: 獅甲捷運站-壽山國家公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'40" / 06'40" / 07'52" / 06'28" / 07'20" / 06'36" / 10'24" / 07'04" / 08'00" / 07'16" / 07'00" / 06'52" / 06'36" / 10'16" / 06'36" / 06'24" / 06'12" / 06'39" /

第一次跑到壽山公園, 雖然有滿長的上坡與下坡, 我卻覺得滿不錯的, 不會很累, 最重要的是路線新鮮.

1月累積里程 : 151.17 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Max Chen 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'40"	00:13'20"
3	06'40"	00:20'00"
4	07'52"	00:27'52"
5	06'28"	00:34'20"
6	07'20"	00:41'40"
7	06'36"	00:48'16"
8	10'24"	00:58'40"
9	07'04"	01:05'44"
10	08'00"	01:13'44"
11	07'16"	01:21'00"
12	07'00"	01:28'00"
13	06'52"	01:34'52"
14	06'36"	01:41'28"
15	10'16"	01:51'44"
16	06'36"	01:58'20"
17	06'24"	02:04'44"
18	06'12"	02:10'56"
18.9	06'39"	02:16'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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