林展弘 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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10.3 km | 00:53:55 | 05:14/km

日期: 2021-02-10 15:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'30" / 05'22" / 05'31" / 05'22" / 05'04" / 04'58" / 04'52" / 04'39" / 04'25" /

交到壞朋友

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 503.97 km

母子鱷魚第三雙3代y拖（紫）累積 : 921.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, Angela1414 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

林展弘坤哥我被80了

2021-02-10 17:06 ·

Liu 實力不允許跟啊🤣
新年快樂喔✨🎊🎈

2021-02-10 22:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'30"	00:16'50"
4	05'22"	00:22'12"
5	05'31"	00:27'43"
6	05'22"	00:33'05"
7	05'04"	00:38'09"
8	04'58"	00:43'07"
9	04'52"	00:47'59"
10	04'39"	00:52'38"
10.3	04'22"	00:53'55"

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