Angela Lo 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Lo 台東
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12.3 km | 00:58:50 | 04:47/km

日期: 2015-01-12 20:57 - 地點: 體育場 - 天氣: 非常舒服 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'33" / 04'32" / 04'41" / 04'46" / 05'01" / 04'52" / 04'51" / 04'52" / 04'52" / 04'47" / 04'52" / 04'50" / 04'53" /

基本訓練
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4k後左腳踝突然沒力
怎麼會這樣><

1月累積里程 : 243.33 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

lin-liyan, 楊新長和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

Angela Lo 羅伯⋯⋯突然腳軟時心有驚了一下，不過稍微緩一下腳步、調整一下腳落地的方式就好一點了，這陣子再觀察看看

2015-01-14 20:27 ·

1 個人推

Angela Lo 凱弟⋯⋯速度拉不起來，想練均速440-_-#

2015-01-14 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'32"	00:09'05"
3	04'41"	00:13'46"
4	04'46"	00:18'32"
5	05'01"	00:23'33"
6	04'52"	00:28'25"
7	04'51"	00:33'16"
8	04'52"	00:38'08"
9	04'52"	00:43'00"
10	04'47"	00:47'47"
11	04'52"	00:52'39"
12	04'50"	00:57'29"
12.3	04'50"	00:58'54"

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