林軒緯 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

林軒緯台南
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124.4 km | 09:45:11 | 12.8 km/h

日期: 2021-02-14 08:01 - 總爬升: 1741 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 3641 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'14"

(16'14")

18.56 (-23.80)

5000 / 5000

2

10'49"

(27'03")

27.91 (-14.45)

5000 / 10000

3

18'40"

(45'44")

16.07 (-26.28)

5000 / 15000

4

20'32"

(01:06'17")

14.63 (-27.72)

5000 / 20000

5

24'58"

(01:31'15")

12.04 (-30.31)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	1.3 %
2	17.5	-0.4 %
3	27.1	-0.9 %
4	17.9	1.8 %
5	20.1	1.2 %
6	24.7	1.6 %
7	27.9	1.7 %
8	26.3	1.1 %
9	28.1	1.0 %
10	33.0	-0.8 %
11	27.7	1.4 %
12	26.9	1.6 %
13	24.7	1.7 %
14	6.6	3.2 %
15	21.8	2.7 %
16	26.7	2.4 %
17	7.9	4.1 %
18	14.5	5.1 %
19	26.7	-4.6 %
20	14.0	6.1 %
21	15.1	5.7 %
22	10.1	6.3 %
23	14.7	4.1 %
24	9.9	5.7 %
25	12.2	5.4 %
26	14.5	4.2 %
27	9.2	5.3 %
28	7.1	7.1 %
29	6.6	4.2 %
30	11.1	4.5 %
31	9.6	5.2 %
32	13.9	5.0 %
33	13.0	4.3 %
34	1.9	6.4 %
35	21.4	-5.0 %
36	41.9	-4.7 %
37	39.6	-4.6 %
38	41.4	-4.6 %
39	45.6	-5.6 %
40	43.4	-5.9 %
41	45.0	-4.5 %
42	40.9	-5.9 %
43	43.4	-5.6 %
44	37.5	-5.9 %
45	34.0	-5.2 %
46	41.9	-6.3 %
47	26.1	-3.6 %
48	12.2	6.1 %
49	15.7	4.0 %
50	38.7	-4.5 %
51	15.8	4.2 %
52	27.3	-3.7 %
53	10.8	2.0 %
54	16.5	-1.3 %
55	24.7	3.0 %
56	17.4	4.0 %
57	29.0	-4.3 %
58	11.4	-3.3 %
59	0.8	2.2 %
60	10.9	5.4 %
61	18.5	5.3 %
62	23.1	3.4 %
63	25.4	-4.4 %
64	34.6	-3.8 %
65	15.7	2.2 %
66	9.1	5.1 %
67	9.4	3.9 %
68	25.9	-2.9 %
69	34.3	-2.6 %
70	28.6	-2.4 %
71	4.3	5.7 %
72	37.9	-5.5 %
73	31.9	-3.8 %
74	17.3	4.6 %
75	20.1	-3.9 %
76	11.8	5.4 %
77	17.8	-3.7 %
78	38.7	-5.4 %
79	37.1	-5.7 %
80	26.7	-3.1 %
81	32.4	-3.4 %
82	20.0	-2.4 %
83	10.7	3.3 %
84	2.7	-2.0 %
85	2.2	2.9 %
86	11.2	5.7 %
87	19.0	-4.0 %
88	44.4	-6.5 %
89	42.4	-4.0 %
90	18.5	-0.4 %
91	18.9	-0.8 %
92	24.3	-0.6 %
93	23.7	-0.8 %
94	23.8	-0.6 %
95	20.6	-0.8 %
96	21.7	-1.1 %
97	9.3	-0.4 %
98	11.4	-0.8 %
99	2.4	1.0 %
100	7.5	-0.6 %
101	29.3	-0.7 %
102	27.7	2.0 %
103	25.7	3.2 %
104	16.1	3.5 %
105	25.7	-3.3 %
106	27.9	1.3 %
107	34.3	-2.6 %
108	42.4	-2.9 %
109	30.0	-1.2 %
110	27.7	-1.8 %
111	23.8	-3.3 %
112	23.5	-2.6 %
113	21.7	-3.2 %
114	23.7	2.0 %
115	14.9	3.5 %
116	11.8	4.0 %
117	31.9	-2.8 %
118	20.0	-2.0 %
119	15.7	-0.6 %
120	23.1	-0.2 %
121	21.2	-0.5 %
122	14.5	1.8 %
123	16.4	-0.2 %
124	15.9	-0.7 %
124.4	9.6	-0.2 %

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