Jerry Jiang 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Jiang 彰化
ID 421404

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10.0 km | 00:56:53 | 05:41/km

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	00:56:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2021-02-14 13:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'31")

05'33" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'06")

05'35" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'45")

05'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'24")

05'38" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.18 km

NIKE AIR ZOOM(AQ8005-001) 累積 : 649.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Wulip Wu, 金賀菈和其他 1 人說推

·

金賀菈㊗️初三，祝您🐂年最流(牛)行、錢往你犇健康精神好🤗 今天也是情人節要幸福快快樂樂㊗️福您^^

2021-02-14 14:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'34"	00:11'32"
3	05'35"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'38"	00:28'24"
6	05'41"	00:34'05"
7	05'31"	00:39'36"
8	05'56"	00:45'32"
9	05'46"	00:51'18"
10	05'30"	00:56'48"
10.0	05'03"	00:56'54"

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