耀仁 2013/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

耀仁彰化
ID 18171

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6.1 km | 00:35:20 | 05:46/km

日期: 2013-03-05 20:59 - 平均心率: 53 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41%

Pace: 04'56" / 05'43" / 05'46" / 06'09" / 05'35" / 06'25" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.49 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 251.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), vic huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'43"	00:10'39"
3	05'46"	00:16'25"
4	06'09"	00:22'34"
5	05'35"	00:28'09"
6	06'25"	00:34'34"
6.1	06'40"	00:35'20"

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