開心廚王以家庭為重 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:48:10 | 04:49/km

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	00:48:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2021-02-16 13:37 - 地點: 善化區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9230 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'38")

1001 / 1001

188 / 101

2

04'57"

(10'11")

04'56" (+00'21")

1001 / 2002

191 / 105

3

04'50"

(15'01")

04'49" (+00'14")

1001 / 3004

191 / 108

4

04'47"

(19'48")

04'46" (+00'11")

1000 / 4005

189 / 110

5

04'46"

(24'34")

04'45" (+00'10")

1001 / 5006

192 / 109

展開計圈分析

紀律跑者

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 363.65 km

母子鱷魚跟上來極致黑累積 : 2377.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

許小彤, 101chang🇹🇼 和其他 26 人說推

·

張清榮早安安，週三運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-02-17 08:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'57"	00:10'11"
3	04'49"	00:15'00"
4	04'46"	00:19'46"
5	04'44"	00:24'30"
6	04'49"	00:29'19"
7	04'42"	00:34'01"
8	04'40"	00:38'41"
9	04'43"	00:43'24"
10	04'35"	00:47'59"
10.0	06'53"	00:48'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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