鄭穩啦 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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14.0 km | 01:16:49 | 05:28/km

日期: 2015-01-06 16:04 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 05'07" / 05'38" / 05'29" / 05'26" / 05'31" / 05'36" / 05'31" / 05'26" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'38" / 05'20" / 05'18" / 55'00" /

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鄭穩啦

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鄭穩啦

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上課要學做好事[真難]，歹誌隆不是憨人想ㄝ這簡單，但是跑步不難，看心情想跑快或跑慢自己決定，毒素把它排出體外，我又歸零重新學習，1/10雲林科技大學繞圈圈50k，我想到繞100多圈都暈嘍！

1月累積里程 : 304.68 km

XT 上傳 | 9 years ago

周政宏, 顏煥昇和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'38"	00:10'45"
3	05'29"	00:16'14"
4	05'26"	00:21'40"
5	05'31"	00:27'11"
6	05'36"	00:32'47"
7	05'31"	00:38'18"
8	05'26"	00:43'44"
9	05'28"	00:49'12"
10	05'20"	00:54'32"
11	05'28"	01:00'00"
12	05'38"	01:05'38"
13	05'20"	01:10'58"
14	05'18"	01:16'16"
14.0	55'00"	01:16'49"

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