徐世宗 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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6.2 km | 01:23:36 | 13:23/km

日期: 2021-02-19 05:33 - 總爬升: 153 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 9度冷 - 平均心率: 85 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'36" / 14'14" / 13'13" / 11'55" / 12'21" / 13'53" / 14'14" /

桃園

徐世宗

·

2021年目標：
1：完成4個半小時內的初馬
2：財報分析36篇
3：讀書心得24篇

爬山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.52 km

Lotto LT6AMR5338(黑) 累積 : 576.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳文竣, 陳達鈴和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	14'14"	00:28'50"
3	13'13"	00:42'03"
4	11'55"	00:53'58"
5	12'21"	01:06'19"
6	13'53"	01:20'12"
6.2	14'30"	01:23'37"

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朋友動態

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