Wei Hsun W 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Hsun W 高雄
ID 65517

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km | 02:50:48 | 05:41/km

日期: 2015-01-21 19:34 - 地點: Aozihdi Forest Park - 天氣: Cold - 卡路里: 1783 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'16" / 05'16" / 05'32" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 06'12" / 05'32" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'52" / 05'36" / 05'24" / 05'56" / 05'28" / 04'52" / 05'56" / 06'20" / 06'04" / 08'00" / 06'08" / 05'44" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 06'03" /

I want keep the balance of running quantity , but from time to time, over 30K up LSD training is still necessary.
Hunger and cold in the wake of running.
This running really made my day.

1月累積里程 : 195.84 km

ASICS 30 年紀念款虎走路跑鞋 TJR034-2307 累積 : 4006.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Wei Hsun W, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

辛兵衛你太恨了!

2015-01-21 23:55 ·

Joanna 哇！厲害。

2015-01-22 00:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'16"	00:16'44"
4	05'16"	00:22'00"
5	05'32"	00:27'32"
6	05'16"	00:32'48"
7	05'20"	00:38'08"
8	05'16"	00:43'24"
9	05'16"	00:48'40"
10	05'16"	00:53'56"
11	06'12"	01:00'08"
12	05'32"	01:05'40"
13	05'24"	01:11'04"
14	05'32"	01:16'36"
15	05'32"	01:22'08"
16	05'52"	01:28'00"
17	05'36"	01:33'36"
18	05'24"	01:39'00"
19	05'56"	01:44'56"
20	05'28"	01:50'24"
21	04'52"	01:55'16"
22	05'56"	02:01'12"
23	06'20"	02:07'32"
24	06'04"	02:13'36"
25	08'00"	02:21'36"
26	06'08"	02:27'44"
27	05'44"	02:33'28"
28	05'56"	02:39'24"
29	05'40"	02:45'04"
30	05'40"	02:50'44"
30.0	05'54"	02:50'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km