21.1 km | 01:39:20 | 04:41/km日期: 2015-01-17 10:50 - 地點: Riverside - 天氣: Foggy - 平均心率: 164 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%
Pace: 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'48" / 04'40" / 04'48" / 04'52" / 04'36" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'36" / 04'48" / 04'40" / 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'04" /
預計配速4'40跑27K，但熱身不夠且太久未跑長距離，故最後決定以半馬做收。
回家時遇見PTT路跑社淡水大會師，估計一百多人吧，何時公司社團也能有這麼多人呢?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.83 km 
adidas glide boost 累積 :
648.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'36" | 00:09'08" |
| 3 | 04'36" | 00:13'44" |
| 4 | 04'36" | 00:18'20" |
| 5 | 04'48" | 00:23'08" |
| 6 | 04'40" | 00:27'48" |
| 7 | 04'48" | 00:32'36" |
| 8 | 04'52" | 00:37'28" |
| 9 | 04'36" | 00:42'04" |
| 10 | 04'44" | 00:46'48" |
| 11 | 04'44" | 00:51'32" |
| 12 | 04'40" | 00:56'12" |
| 13 | 04'36" | 01:00'48" |
| 14 | 04'48" | 01:05'36" |
| 15 | 04'40" | 01:10'16" |
| 16 | 04'56" | 01:15'12" |
| 17 | 04'44" | 01:19'56" |
| 18 | 04'44" | 01:24'40" |
| 19 | 04'44" | 01:29'24" |
| 20 | 04'36" | 01:34'00" |
| 21 | 04'32" | 01:38'32" |
| 21.1 | 04'04" | 01:39'08" |
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