MIDA 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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3.6 km | 00:22:18 | 06:10/km

日期: 2021-02-24 18:40 - 地點: Zwift-New York - 天氣: 到底有沒有開空調的熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'39" / 05'57" / 05'56" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'36")

05'57" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'31")

05'55"

1000 / 3000

4

03'46"

(22'18")

06'08" (+00'13")

614 / 3614

新竹

MIDA

·

太熱了不蘇胡，20min收工......😤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.54 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 1261.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾良榮, Amanda 和其他 8 人說推

·

Amanda 男生可以脫上衣啊

2021-02-25 00:34 ·

MIDA 那要有6塊腹肌的人才行呀😅，而且脫掉我怕跑步機旁邊會淹水，需要拿拖把來善後~😂

2021-02-25 11:30 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'57"	00:12'36"
3	05'56"	00:18'32"
3.6	06'07"	00:22'18"

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