李閔榮 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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10.0 km | 01:01:53 | 06:10/km

日期: 2021-03-02 19:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'01" / 06'14" / 06'10" / 06'03" / 06'10" / 06'00" / 06'05" / 06'12" / 06'12" / 05'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'15")

06'13" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'25")

06'10" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'27")

06'02" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'38")

06'10" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.48 km

美津濃24 110.0117 累積 : 781.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

初學者, 張晃銘和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

姜宗文榮神運動愉快！

2021-03-03 19:43 ·

1 個人推

Chien Chen Lu 閔榮晚安~速度提昇的很大耶！有嗑什麼嗎？🤔 可以給我來一點嗎？😂

2021-03-03 23:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'14"	00:13'15"
3	06'10"	00:19'25"
4	06'03"	00:25'28"
5	06'10"	00:31'38"
6	06'00"	00:37'38"
7	06'05"	00:43'43"
8	06'12"	00:49'55"
9	06'12"	00:56'07"
10	05'40"	01:01'47"
10.0	04'22"	01:01'52"

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