5.2 km | 00:25:47 | 04:55/km日期: 2015-01-22 17:47 - 地點: 中科大 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%
Pace: 05'00" / 04'52" / 04'44" / 04'52" / 05'14" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" | 1004 / 3005 |
| 4 | | 04'55" (+00'12") | 1008 / 4013 |
| 5 | | 05'05" (+00'22") | 996 / 5009 |
| 6 | | 05'04" (+00'21") | 194 / 5203 |
| 7 | | 10'25" (+05'42") | 8 / 5211 |
金門馬後的第一次小跑
吃了五次藥，昨天大腿就沒有痠痛感，今天就停藥，
也來跑跑測試雙腳，不過這次左腳膝蓋外側比較有酸感，
五年前的舊傷就此復發??NO~~~
去年跑完初馬右腳中itbs，只跑600M就爆痛，
今年還能跑個5KM，算是不錯了XDDD
未來幾天也會多多測試，希望只是痠痛感而已XDD~~
1月累積里程 :
189.57 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 :
1513.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'52" | 00:09'52" |
| 3 | 04'44" | 00:14'36" |
| 4 | 04'52" | 00:19'28" |
| 5 | 05'14" | 00:24'42" |
| 5.2 | 05'22" | 00:25'50" |
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