張成有 2015/01/23 訓練日誌

張成有高雄
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張成有

10.2 km | 00:57:36 | 05:38/km

日期: 2015-01-23 16:40 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'32" / 05'40" / 05'48" / 05'32" / 05'52" / 05'40" / 05'28" / 05'48" / 05'40" / 05'32" / 04'46" /

金門馬之後第一次練跑!左後跟跑起來還有些痠痛不是很強烈的痛!但是跑速只能在545/k想用力會痛;全馬跑完沒有覺得功力大增,,反倒是元氣大傷的感覺?是感冒的關係???

1月累積里程 : 230.87 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1866.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Sunny Chen 和其他 18 人說推

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張成有唉!這幾天都在修補元氣!今天有點腳癢!故意在youtube找電影看連續看了桂綸鎂的觸不可及&車仁表的脫北者;都滿好看的!和桂綸鎂演對手戯的大陸演員孫紅雷厲害硬底子...推薦有空可以看看

2015-01-25 21:05 ·

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Sunny Chen 哈 kmchang兄我對不起桂綸鎂...以前也是很愛她的...但是現在被韓劇收買了..整個假期我都在看金泰熙主演的張玉貞 ~ 為愛而生呵呵沒辦法嘛~金泰熙美到讓人睜不開眼睛呢~您有空也看看吧~

2015-01-25 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'40"	00:11'12"
3	05'48"	00:17'00"
4	05'32"	00:22'32"
5	05'52"	00:28'24"
6	05'40"	00:34'04"
7	05'28"	00:39'32"
8	05'48"	00:45'20"
9	05'40"	00:51'00"
10	05'32"	00:56'32"
10.2	04'45"	00:57'36"

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