廖阿福 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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4.3 km | 00:38:13 | 08:54/km

日期: 2021-03-09 20:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 08'04" / 08'01" / 07'56" / 09'24" / 16'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.70 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'01"	00:16'05"
3	07'56"	00:24'01"
4	09'24"	00:33'25"
4.3	16'21"	00:38'13"

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