10.0 km | 00:54:05 | 05:24/km日期: 2015-01-23 15:38 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陽光刺眼的冷空氣 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 05'15" / 05'19" / 05'21" / 05'22" / 05'26" / 05'26" / 05'27" / 05'22" / 05'32" / 05'34" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" | 7 / 10007 |
頹廢了一個星期......每晚都來杯濃度高達40%的NAPOLEON加上兩大把蒜香及黑金剛花生,窩在電視機前面.....最要命的是我發現我酒量愈來愈好,本來只是想喝一兩口暖暖身,現在不知不覺喝半杯紅酒杯也沒感覺!!下午經過公園.....賣花生的又來擺了,家裡最後一把花生昨晚全祭了我的五臟廟...要不要再補些呢~~聽說熱量很高呢.....
總算今晚是DoctorX3最後一集了~~日劇真是害我不淺呀!!
1月累積里程 : 124.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'19" | 00:10'34" |
| 3 | 05'21" | 00:15'55" |
| 4 | 05'22" | 00:21'17" |
| 5 | 05'26" | 00:26'43" |
| 6 | 05'26" | 00:32'09" |
| 7 | 05'27" | 00:37'36" |
| 8 | 05'22" | 00:42'58" |
| 9 | 05'32" | 00:48'30" |
| 10 | 05'34" | 00:54'04" |
| 10.0 | 04'35" | 00:54'06" |
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