8.0 km | 00:45:10 | 05:38/km日期: 2015-01-24 08:56 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 超讚的天氣 - 平均心率: 152 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 05'59" / 05'52" / 05'50" / 05'48" / 07'37" / 05'34" / 05'25" / 05'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'46" | 8 / 8008 |
今天有點累累的，所以12K砍成8K，折返還得要先休一下.....整個見鬼了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
177.01 km 
Mizuno Idaten DYNA J1GB148614 累積 :
229.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'52" | 00:11'51" |
| 3 | 05'50" | 00:17'41" |
| 4 | 05'48" | 00:23'29" |
| 5 | 07'37" | 00:31'06" |
| 6 | 05'34" | 00:36'40" |
| 7 | 05'25" | 00:42'05" |
| 8 | 05'00" | 00:47'05" |
| 8.0 | 03'44" | 00:47'07" |
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