粘嘉榮 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.0 km | 00:05:31 | 05:31/km

日期: 2021-03-10 19:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.91 km

Asics Tartherzeal 6🐯 累積 : 1403.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

洪振堯, 喬安和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	11'39"	00:05'32"

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