小吳 wucm 2015/01/25 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

54.0 km | 05:05:08 | 05:39/km | 第24馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	05:05:08
總名次	10 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

官方證書

小吳 wucm

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54" (+03'05")

00:56'04" (+05'13")

10 km

(00:56'04")

00:30'10" (+07'21")

15 km

(01:30'09")

00:34'05" (+11'16")

01:08'29" (+17'38")

20 km

(02:04'33")

00:34'24" (+11'35")

25 km

(02:27'22")

00:22'49"

00:54'10" (+03'19")

30 km

(02:58'43")

00:31'21" (+08'32")

35 km

(03:33'42")

00:34'59" (+12'10")

00:59'55" (+09'04")

40 km

(03:58'38")

00:24'56" (+02'07")

45 km

(04:24'02")

00:25'24" (+02'35")

00:50'51"

50 km

(04:49'29")

00:25'27" (+02'38")

Finish

(05:05:08)

日期: 2015-01-25 08:00 - 總爬升: 1642 m - 卡路里: 3062 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

桃園

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不負眾望跑上凸台~感謝隊友們及夫人的陪練:)

賽前宣言: 第二度參加希望可以破第一場的記錄

賽後評分: 去年的毫華的補給今年不再出現但還是五星級的~
給 5 星

1月累積里程 : 211.39 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳四斤, po-hao huang(449) 和其他 28 人說推

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yiwei 恭喜完賽上凸台

2015-01-26 00:39 ·

1 個人推

po-hao huang(449) 恭喜完賽~依舊好身手阿~可見平時訓練的紮實

2015-01-26 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'43"	00:09'40"
3	05'18"	00:14'58"
4	05'12"	00:20'10"
5	05'44"	00:25'54"
6	05'50"	00:31'44"
7	05'33"	00:37'17"
8	06'13"	00:43'30"
9	06'11"	00:49'41"
10	06'23"	00:56'04"
11	06'37"	01:02'41"
12	06'18"	01:08'59"
13	06'45"	01:15'44"
14	07'10"	01:22'54"
15	07'15"	01:30'09"
16	06'24"	01:36'33"
17	07'35"	01:44'08"
18	06'42"	01:50'50"
19	06'27"	01:57'17"
20	07'16"	02:04'33"
21	04'17"	02:08'50"
22	04'22"	02:13'12"
23	05'16"	02:18'28"
24	04'14"	02:22'42"
25	04'40"	02:27'22"
26	04'28"	02:31'50"
27	06'25"	02:38'15"
28	07'06"	02:45'21"
29	06'49"	02:52'10"
30	06'33"	02:58'43"
31	08'47"	03:07'30"
32	07'52"	03:15'22"
33	07'31"	03:22'53"
34	06'09"	03:29'02"
35	04'40"	03:33'42"
36	05'13"	03:38'55"
37	04'32"	03:43'27"
38	05'10"	03:48'37"
39	05'11"	03:53'48"
40	04'50"	03:58'38"
41	05'51"	04:04'29"
42	05'04"	04:09'33"
43	04'46"	04:14'19"
44	04'47"	04:19'06"
45	04'56"	04:24'02"
46	05'17"	04:29'19"
47	05'01"	04:34'20"
48	04'52"	04:39'12"
49	04'57"	04:44'09"
50	05'20"	04:49'29"
51	04'55"	04:54'24"
52	04'57"	04:59'21"
53	04'50"	05:04'11"
53.2	04'47"	05:05'10"