Jim Fang 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Fang 高雄
ID 1696

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20.1 km | 02:04:40 | 06:12/km

日期: 2012-04-12 15:18 - 總爬升: 359 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 06'16" / 05'59" / 06'32" / 06'21" / 05'44" / 05'22" / 05'38" / 05'29" / 05'16" / 11'02" / 06'17" / 06'57" / 06'38" / 06'55" / 06'38" / 06'07" / 05'44" / 05'36" / 07'10" / 29'50" /

好餓...平常都是20怎麼變19.5 ?

4月累積里程 : 236.56 km

M1 上傳 | 12 years ago

qi1566, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

qi1566 車停虎山巖，然後直接跑上去139。這樣車子比較少

2012-04-13 13:01 ·

Jim Fang 欸~有道理不過現在這麼熱我怕哪時倒在路上沒人會救我呵

2012-04-13 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
3	06'32"	00:18'47"
4	06'21"	00:25'08"
5	05'44"	00:30'52"
6	05'22"	00:36'14"
7	05'38"	00:41'52"
8	05'29"	00:47'21"
9	05'16"	00:52'37"
10	11'02"	01:03'39"
11	06'17"	01:09'56"
12	06'57"	01:16'53"
13	06'38"	01:23'31"
14	06'55"	01:30'26"
15	06'38"	01:37'04"
16	06'07"	01:43'11"
17	05'44"	01:48'55"
18	05'36"	01:54'31"
19	07'10"	02:01'41"
19.5	06'01"	02:04'40"

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